レコーディングダイエットで怖いくらい痩せた体験談

18, Jun 2018 by userk001_1704 in ダイエット方法     No Comments

私が一度5キロ程太ってしまった時、本当に痩せたくて色々な事を試しました。
エアロバイクを買って一日1時間くらい漕いだり、食事制限も少ししてました。

その時TVでよく紹介されていた、レコーディングダイエットを取り入れてみる事にしました。
一日食べたものとそのカロリーを全て書くだけ、というシンプルな方法でした。

しかしやってみると、自分がどれだけ普段食べ過ぎているか解り、カロリーも明らかに取り過ぎていたのです。
それからは一食分のカロリーをきちんと計算するようになり、食べ過ぎる事は無くなりました。

ちょっとでもたくさんカロリーを取ってしまうと、罪悪感でいっぱいになってしまうからです。
それからは逆に食べるのが怖いくらいになり、10kg近く痩せる事が出来ました。

期間は半年程でしたが、いつも途中で挫折してしまうのがちゃんと続いたのが大きかったのかなと思います。

最後の方は運動をあまりせず食事だけで痩せてしまっていたので、少しリバウンドしてしまいましたが、きちんと運動も合わせればとっても良いダイエット方法だと思います。

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