食事のダイエットと加圧タイツで体の内外でダブル効果!

01, Nov 2017 by user270 in ダイエットレシピ,部分やせ     No Comments

学生時代からダイエットは何度も繰り返し、一通りのダイエットは試した気がします。1番効果があったのはリンゴ酢ダイエット。

それから最近実践しているのはプロテインダイエットとアーモンドダイエット、白湯ダイエット、生理周期ダイエットです。

リンゴ酢ダイエットは高校時代に行っていたのですが、食後や運動前に飲んで13キロの減量に成功しました。最近やってるアーモンドダイエットは食前に素煎りアーモンドを食べて血糖値の上昇を防ぐダイエット法です。一日に25粒までが限度です。

プロテインは夕飯前に豆乳200ml、牛乳100ml、スプーン3杯分のソイプロテインをまぜて飲み、基本的に夕飯は炭水化物なしか少量食べます。

食べる量は朝>昼>夜と徐々に減らします。
食べないダイエットをしたこともありますが、ことごとくリバウンドして懲りているのでしっかり食べて動くのが大切なんだと思い知らされました。

Instagramなどでスタイルがいい人たちをフォローして好きな体型、憧れの体型の人を見つけてそれに向けて努力しています。インスタグラマーさんみたいな綺麗に上がったお尻とうっすら割れて綺麗にくびれたウエストが理想です。
そのために、下半身ダイエット向けの加圧タイツにチャレンジしています。
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