シンプルこそがダイエットの秘訣

12, Oct 2017 by user371 in 豆知識       No Comments

あまりストイックな性格ではないので、食べたいものを食べたいのです。

そんな私が太ることなく長年同じ位の体重をキープしているのは、唯一の健康法のおかげかもしれません。 その健康法とは、夕食後は何も食べない、というだけです。食後のデザートもOKですが、夜にテレビを見ながらお菓子を食べるだとか、夜中にお酒を飲みながら映画を楽しむだとかはしません。私は6時過ぎに夕食を食べるので、遅くても7時以降の飲食はしません。水くらいは飲みますが。 食事から就寝までに4時間位開いてると、食べ物が消化されてるので、体が休まり熟睡しやすいそうなので、ダイエットにも健康にも良いという事になります。夕食はごはんと味噌汁、肉か魚のおかずというような一汁一菜のシンプルなもの。デザートはヨーグルトにはちみつ、とか健康にもよくてさっぱりするものがベストです。 甘いものも大好きなので、朝食後とか3時のおやつに甘いものを食べるので、ストレスもありません。

消化時間を利用して8時間ダイエット:http://消化の良い食べ物.com/276/%E3%80%80

 

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