急激に痩せるとリバウンドしてしまいます。

16, Aug 2017 by in ダイエット方法,体験談,豆知識,食事制限     No Comments

無理せずリバウンドしないダイエットというと、運動をして筋肉をつけ、基礎代謝を上げて徐々に痩せるしか方法はないと思います。
私が過去に1番痩せたのは食べないダイエットでした。ある意味、無理なダイエットですが…。

失恋をきっかけに何も食べられなくなり、拒食症の一歩手前だったと思います。
お腹は空くのに食べたくないので、食べても本の一口か二口、あとは飲み物しか口にしませんでした。
最初はダイエットをするつもりだった訳では無いのですが急に痩せたので、合う人みんなに「痩せたね」と言われ、だんだんと私を振った彼氏を見返してやろうと、意識して食べなくなりました。

友達は私の「体が薄くなった」と心配してくれ、お茶などに誘ってくれるのですが、皆がケーキを食べていても私は食べませんでした。
そのうち、体重が30キロ台になり、体力が無くなってきた時、ようやく危険だと気付き、無理なダイエットを辞めました。
食べない事がストレスになると、ダイエットを辞めた時にドカ食いをしてしまい、あっという間に体重は元に戻り、それどころか更に増えてしまうことがよくあります。

すぐに痩せたい気持ちはよくわかりますが、食べる量を少しだけ減らす、体にいい物を食べるようにする、なるべく体を動かすようにする、など、些細な事の積み重ねが、1番、リバウンドしないダイエットかつ無理なダイエットを避ける方法です。
地道に頑張りましょう。

無理なダイエットは短期間で痩せるのはいいけれど、見た目が老けるなどの逆効果が考えられます。健康を考えると、食事に気を付けたり、ダイエットサプリメントに頼ることも1つの方法。短期間で体重を減らし早く痩せたい気持ちはわかりますが、無理なダイエットはダメです。
無理なダイエット | 痩せたけど見た目年齢アップで顔が老けた…

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